Musculation : Plan d'entraînement au poids du corps

Ce plan d’entraînement vous permet de maintenir un excellent niveau de forme, de perdre votre éventuel surpoids, et d’obtenir une musculature athlétique (comprendre, harmonieuse et fine, plus Bruce Lee que Scharwzie). Autre avantage, il est entièrement conçu pour n’utiliser que des exercices au poids du corps, ce qui implique qu’il ne vous faut rien d’autre que de la motivation et une paire de chaussures pour vous y mettre. Principes et philosophie du plan J’ai construit ce plan de manière empirique. [...] Lire la suite


60 minutes pour une Routine Matinale efficace

« Ceux et celles qui ne réservent pas quotidiennement un peu de temps pour leur santé devront un jour consacrer beaucoup de temps à leur maladie. » – Sebastian Kneipp Tout commence au réveil. Ce que nous faisons les premières heures de nos journées va fortement impacter les suivantes. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous suivez votre instinct sans trop de contraintes : vous vous réveillez, prenez votre petit déjeuner et enchaînez avec une douche (ou l’inverse), puis vous partez au travail. [...] Lire la suite


Réagir ou agir, l'enjeu de notre quotidien

Vous empilez quantité de lendemains pour vous rendre compte qu’il ne reste rien que des semaines creuses derrière vous. Vous vous reconnaissez dans la citation ci-dessus du Professeur Harold Hill, c’est normal. Nous sommes tous dans ce cas. Contrairement à notre sentiment universel d’être différent, meilleur et unique, nos vies suivent toutes plus ou moins le même tracé : école, lycée, formation, travail, progression de carrière puis, quelques années plus tard, une chute avec classe jusqu’au sapin. [...] Lire la suite


Eternel renouveau

Une fois n’est pas coutume, ce blog refait surface. Tel le phénix jaillissant du nuage gris de ses cendres, voici que ma plume revient pour déverser ses inutiles verbiages numériques. … Mais quelle prose pompeuse et ampoulée ! Eh oui, voilà un moment déjà que je n’écrivais plus grand chose en ligne. L’envie me reprend comme celle de vider une vessie verbeuse trop longtemps scellée. A peu près. J’ai en effet progressivement coupé tous mes usages ou presque du Web Social. [...] Lire la suite